Ajang Berita - Menjaga kesehatan mental perempuan dengan lupus: menghadapi stigma dan dukungan sosial. Setidaknya ada 12 gejala lupus pada perempuan yang perlu diwaspadai.
Menjaga Kesehatan Mental Perempuan dengan Lupus: Menghadapi Stigma dan Dukungan Sosial
Lupus adalah kondisi autoimun yang dapat mempengaruhi seluruh tubuh dan memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan fisik dan mental seseorang.
 |
| Menjaga kesehatan mental perempuan dengan lupus: menghadapi stigma dan dukungan sosial |
Bagi perempuan yang memiliki lupus, kondisi ini dapat mempengaruhi kesehatan mental mereka dan menimbulkan stres yang signifikan.
Dalam artikel ini, kita akan membahas dampak psikologis lupus pada perempuan, stigma dan diskriminasi yang mungkin dihadapi, serta cara mengatasi stres dan menjaga kesehatan mental.
Dampak psikologis lupus pada perempuan
Perempuan dengan lupus dapat mengalami berbagai dampak psikologis yang signifikan, termasuk stres, depresi, kecemasan, dan ketidakmampuan untuk mengatasi perubahan fisik yang terkait dengan kondisi ini.
Beberapa perempuan dengan lupus juga dapat merasa kesepian dan terisolasi karena keterbatasan fisik yang dapat menyebabkan sulitnya berinteraksi sosial.
Stigma dan diskriminasi
Perempuan dengan lupus sering kali menghadapi stigma dan diskriminasi yang terkait dengan kondisi mereka.
Beberapa orang mungkin beranggapan bahwa lupus adalah kondisi yang bersifat menular atau bahwa perempuan dengan lupus tidak mampu bekerja atau menjalani kehidupan yang normal.
Stigma ini dapat menyebabkan perempuan dengan lupus merasa malu atau merasa rendah diri dan mungkin mengalami kesulitan untuk mencari dukungan sosial.
Cara mengatasi stres dan menjaga kesehatan mental pada perempuan dengan lupus
Ada beberapa cara yang dapat membantu perempuan dengan lupus mengatasi stres dan menjaga kesehatan mental mereka:
- Menjaga komunikasi yang baik dengan dokter dan tim perawatan kesehatan. Hal ini dapat membantu perempuan dengan lupus merasa lebih terlibat dalam pengobatan mereka dan memahami bagaimana kondisi mereka dapat mempengaruhi kesehatan mental mereka.
- Mendapatkan dukungan sosial. Perempuan dengan lupus dapat mencari dukungan dari keluarga, teman, dan komunitas yang memahami kondisi mereka dan dapat memberikan dukungan emosional.
- Melakukan aktivitas fisik yang teratur. Olahraga ringan dan teratur seperti yoga atau berjalan-jalan dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kesehatan mental.
- Mengambil waktu untuk beristirahat dan merawat diri sendiri. Perempuan dengan lupus dapat mengambil waktu untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti membaca buku atau menonton film, serta menjaga pola tidur yang teratur.
- Mencari dukungan profesional. Terapi psikologis atau konseling dapat membantu perempuan dengan lupus mengatasi stres dan kecemasan yang terkait dengan kondisi mereka.
Lupus dapat memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan fisik dan mental perempuan. Stigma dan diskriminasi juga dapat menyebabkan perempuan dengan lupus mengalami kesulitan untuk mencari dukungan sosial.
Namun, dengan menjaga komunikasi yang baik dengan dokter, dapat membantu perempuan dengan lupus merasa lebih terlibat dalam pengobatan mereka dan memahami bagaimana kondisi mereka dapat mempengaruhi kesehatan mental mereka.
12 Gejala Lupus pada Perempuan yang Perlu Diwaspadai
Lupus adalah penyakit autoimun yang mempengaruhi banyak sistem tubuh dan lebih sering menyerang perempuan usia 15-44 tahun.
Gejalanya sulit didiagnosis dan seringkali mirip dengan kondisi kesehatan lain. Tanda-tanda lupus bisa muncul secara tiba-tiba dan berkisar dari ringan hingga serius.
1. Bengkak, nyeri, dan kaku pada sendi
Nyeri, bengkak, dan kaku di persendian, khususnya di tangan, adalah tanda klasik lupus. Lupus berbeda dengan arthritis reumatoid karena tidak mempengaruhi kedua sisi secara merata.
2. Ruam kupu-kupu di wajah
Ruam kulit saat terkena sinar matahari merupakan gejala khas lupus. Setengah dari penderita lupus mengalami ruam kupu-kupu merah pada wajah, terutama setelah terpapar sinar UV.
3. Menjadi sensitif terhadap sinar matahari
Setengah penderita lupus sensitif terhadap sinar matahari dan dapat mengalami fotosensitivitas. Selain ruam, terpapar sinar matahari dapat menyebabkan demam, kelelahan, atau nyeri sendi.
4. Demam
Selama kekambuhan lupus, penderita dapat mengalami demam lebih dari 37 derajat Celsius karena peradangan tubuh atau infeksi. Ini disebabkan oleh produksi bahan kimia inflamasi oleh sel darah putih.
5. Nyeri dada
Lupus dapat menyebabkan peradangan pada jantung dan paru-paru, menyebabkan sesak napas, nyeri dada, aliran darah terganggu, dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
6. Rambut rontok
Sebanyak 70% penderita lupus mengalami kerontokan rambut, terutama di daerah frontal. Kerusakan rambut juga bisa disebabkan oleh luka pada kulit kepala.
7. Luka di mulut
Luka mulut pada penderita lupus tidak terasa sakit, sering muncul di langit-langit mulut dan kadang di hidung, bisa menjadi tanda pertama lupus sebelum ruam kulit.
8. Masalah ginjal
Kerusakan ginjal adalah gejala khas lupus dan dapat terjadi tanpa disadari. Lupus nefritis bisa menyebabkan gagal ginjal dan pembengkakan serta urine berdarah atau berbusa.
9. Anemia
Anemia terjadi saat tubuh tidak memiliki cukup sel darah merah untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh, yang dapat disebabkan oleh peradangan akibat lupus. Tes darah rutin disarankan untuk memantau kondisi darah.
10. Gangguan kesehatan mental
Penderita lupus dapat merasa sehat suatu hari dan sakit di hari berikutnya, yang dapat menimbulkan kecemasan karena kesehatan yang tidak dapat diprediksi.
11. Kelelahan
Kelelahan kronis adalah gejala utama lupus dan bisa disebabkan oleh banyak masalah kesehatan lainnya, termasuk anemia dan masalah organ seperti ginjal, paru-paru, atau jantung.
12. Kejang, kehilangan ingatan, dan masalah kognitif lainnya
Lupus dapat menyerang otak dan menyebabkan kejang, kehilangan ingatan, dan masalah kognitif lainnya seperti psikosis. Tapi, tidak semua pasien mengalami gejala ini.
Dukungan Sosial yang Memadai
Selain itu, banyak perempuan dengan lupus juga mengalami rasa sedih, cemas, dan depresi akibat perasaan putus asa, kesepian, dan ketidakmampuan dalam mengatasi kondisi mereka.
Pada kasus yang lebih parah, mereka dapat mengalami gangguan mental seperti gangguan stres pascatrauma (PTSD) atau gangguan bipolar.
Oleh karena itu, sangat penting bagi perempuan dengan lupus untuk memperhatikan kesehatan mental mereka dan mendapatkan dukungan sosial yang memadai.
Stigma dan diskriminasi juga dapat memperburuk kesehatan mental perempuan dengan lupus.
Mereka sering dianggap sebagai orang yang malas, lemah, atau bahkan dipandang sebelah mata oleh orang-orang di sekitar mereka.
Hal ini dapat memicu perasaan rendah diri, kurangnya percaya diri, dan isolasi sosial.
Oleh karena itu, penting bagi keluarga dan teman-teman perempuan dengan lupus untuk memberikan dukungan moral dan emosional yang kuat dan positif.
Cegah dan kelola lupus secara efektif
Untuk mengatasi stres dan menjaga kesehatan mental, perempuan dengan lupus dapat melakukan beberapa hal berikut ini:
- Terlibat dalam aktivitas yang menyenangkan seperti olahraga ringan atau kegiatan yang menghibur untuk mengurangi stres dan meningkatkan mood.
- Memiliki waktu tidur yang cukup untuk memperbaiki kondisi fisik dan mental.
- Berbicara dengan keluarga dan teman-teman tentang perasaan dan kesulitan yang mereka hadapi untuk mendapatkan dukungan sosial yang memadai.
- Melakukan meditasi, yoga, atau terapi perilaku kognitif untuk membantu mengatasi perasaan cemas dan depresi.
- Mencari bantuan profesional dari psikolog atau terapis jika dibutuhkan.
Kesimpulannya, perempuan dengan lupus memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami masalah kesehatan mental dan sosial yang berdampak pada kualitas hidup mereka.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memperhatikan kesehatan mental mereka dan mendapatkan dukungan sosial yang memadai dari keluarga dan teman-teman.
Dengan cara ini, perempuan dengan lupus dapat mengurangi stres dan meningkatkan kualitas hidup mereka, serta mengatasi stigma dan diskriminasi yang sering dihadapi.
